Πέμπτη, 12 Ιανουαρίου 2012

10 πράγματα που δεν ξέρετε για τον ύπνο


Ο ύπνος είναι απολύτως αναγκαίος για κάθε άνθρωπο.
Κάθε θηλαστικό, πτηνό καθώς και τα περισσότερα ερπετά, αμφίβια και ψάρια χρειάζονται ύπνο για να λειτουργήσουν.
Δείτε παρακάτω 10 πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζετε..

1. Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε;
O οργανισμός εκλύει πολλές ορμόνες που δρουν βοηθητικά για την καλύτερη λειτουργία του, ο εγκέφαλος ανασυντάσσεται, τα κύτταρα του σώματος αποθεραπεύονται.
2. Αναλόγως την ηλικία είναι και οι ώρες ύπνου 
1. Νεογέννητα – έως και 18 ώρες ύπνου
2. Από 1 έως 12 μηνών – 14 με 18 ώρες ύπνου
3. Από 1 έως 3 ετών – 12 με 15 ώρες ύπνου
4. Από 3 έως 5 ετών – 11 με 13 ώρες ύπνου
5. Από 5 έως 12 ετών – 9 με 11 ώρες ύπνου
6. Έφηβοι – 9 με 10 ώρες
7. Ενήλικες – 7 με 8 ώρες
8. Γυναίκες κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης – το λιγότερο 8 ώρες
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι ανάγκες ύπνου ποικίλουν μεταξύ ατόμων της ίδιας ηλικίας, κατάστασης υγείας και τρόπου ζωής. Τα πιο πάνω νούμερα θα πρέπει να θεωρούνται μόνον σαν οδηγός. Μια γυναίκα 40 ετών μπορεί να λειτουργεί καλά με 7 ώρες ύπνου, ενώ μια άλλη ίδιας ηλικίας, μπορεί να χρειάζεται 8 ώρες για να νιώσει καλά.
3. Οι άντρες όταν ονειρεύονται πρόσωπα, βλέπουν κατά πλειοψηφία αντρικά (70%) και μόνο 30% γυναικεία. Οι γυναίκες, ονειρεύονται εξίσου αντρικά και γυναικεία.
4. Το 12% των ανθρώπων ονειρεύονται μόνο ασπρόμαυρα.
5. Το να ονειρεύεσαι είναι φυσιολογικό.
Αν δεν ονειρεύεσαι καθόλου υπάρχει πιθανότητα να αποκτήσεις διαταραχή προσωπικότητας.
6. 1 στα 4 ζευγάρια στην Αμερική κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια.
7. Κοιμούνται περισσότερο 
κοάλα – 22 ώρες
νυχτερίδα – 19 ώρες
Κοιμούνται λιγότερο
καμηλοπάρδαλη – 2 ώρες
ελέφαντας – 3 ώρες
8. Πρώτα θα πεθάνετε από έλλειψη ύπνου και μετά από έλλειψη φαγητού.
Χωρίς φαγητό θα αντέξετε 2 εβδομάδες, ενώ χωρίς ύπνο θα πεθάνετε σε 10 ήμερες.
9. Σε 5 λεπτά απ’ το ξύπνημα ξεχνάμε το 50% των ονείρων.
Σε 10 λεπτά απ’ το ξύπνημα ξεχνάμε το 90% των ονείρων.
10. Οι ελέφαντες κοιμούνται όρθιοι κατά τη διάρκεια της non-REM περιόδου, αλλά ξαπλώνουν για την REM περίοδο (με τα περισσότερα όνειρα).

πηγη: http://www.ygeia.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου